5ｋｍの壁。壁ってことじゃないんだけど、5ｋｍすぎに調子こいてしまう自分ｗに気付いた。どういうことかというと・・・
よくいう25ｋｍの壁だとか30ｋｍの壁だとか、そういう立派な壁（？）＾＾；ではなくて、5ｋｍという数字が今の僕にとって一つの分岐点になっている。冬の間・・・今年は例年にないほどの暖冬で積雪もなかったというのに・・・ずーっとジムランばかりしていたせいで、長距離を走る機会がなく、せいぜい10ｋｍ走る程度という体たらくだった。
それでも『継続は力』とばかりに、1ｋｍあたりのペースは上げることができ、最近では5分10秒台で走れるようになった。昨年は、せいぜい6分切るか切らないかくらいでゼーゼーいってた。今はちょっと上げてやればなんとか5分切って1ｋｍ走ることもできるくらいだ。
だいたいの走るときの辛さがくる傾向もつかめてきた。だいたい3ｋｍ、5ｋｍまでは意外に苦しく。ペースもそう上げられないのだ。5分50秒くらいで走り始め、3ｋｍぐらいまで苦しみつつ、5ｋｍ過ぎで5分10秒くらいにペース上げる。5ｋｍ以降は5分10秒くらいが却って気持ちよく走れる。おおっ！と自画自賛しつつ走る。
が、それも8ｋｍくらいまでで。10ｋｍまではなんとかなるか＾＾、そこでガツンとペースが落ちる。15ｋｍ位になると6分台になってしまう。ペース配分の問題だろうと思って、走りはじめを6分台で走ろうとすると、これが結構にキツイ！うわぁ、ゆっくり走るって大変。ついスピードをあげてしまう。で、10ｋｍ超でガックリ落ちてしまう。
うおー、こんなんで大丈夫か！？
今月、再来月とハーフ（しんきろうマラソン）、フル（黒部名水マラソン）の計画をしているのだ。なんか心配になってきた！！！走り込み不足だよねー、今年に入ってから月間100ｋｍ走るので精一杯だしなぁ。やべー、やべー、今頃気づく自分の自己管理のなさにショック。ちょっとロング走をしとかないとやばいね！
