梅雨の合間

梅雨の合間に軽く走る。気温は23℃とまぁまぁ過ごしやすい感じだが、いかんせん湿度が高い。蒸し蒸しするなぁ。水の入った田んぼの中の農道を走ってるので尚更かもしれない。何匹かの蛙も鳴き出している。夏も近いのだ。

ゆっくり走ってるのは、蒸し暑さのせいだけではない。膝痛のせいもあるのだ。だいぶ改善したような気がするが、ちょっとスピード上げようとすると響く。右膝。内側というか、外側というか、、、膝の側面がギシギシする感じだ。

ひょっとして厚底のせいなのか？最近そんな気がしてきた。そもそもが走り込み不足だったのに、流行の厚底シューズで調子にのって。良い感じに弾むから、ついついスピードUP、、、といっても1ｋｍ5分台ですが＾＾；

筋力不足で姿勢もあまりよくないせいもあるのだろう。それでも気持ちよく走れるんだからなぁ。確かにショックも少なく着地を優しく感じるのだが、余計に調子にのってしまうのじゃなかろうか。安定していない姿勢でも調子に乗って走れるもんだから、いつしか膝にダメージを貯めていたんじゃないだろうか？

気持ちよく走ってるけど、正しい姿勢、着地を意識しない自分。気ままに任せて走ってたツケがまわってきたか。確かに、ズームフライは、自分にとって高嶺の花なシューズなのは間違いない＾＾；。

安定シューズだと何がいいのだろうか。

コロナの時代を駆け抜ける

地方ではコロナは着実に沈静化の兆しです。それでも「ソーシャル・ディスタンス」が撤廃されることはありません。今後は「ウイズ・コロナ」でほぼ永遠にこの風潮がつづくのかもしれません。マスク着用が常識となるのかもしれませんね。

花粉症などのアレルギーを持ってる人にとっては、これまでだって日常的なことだったのかもしれませんが、そうでない人も含め全ての人が「ディスタンス」というスタンスを、常に念頭において暮らすということでしょう。

アレルギーの場合は季節のある区切りのことだけですが、「コロナ」の時代ではそうおはいきません。「コロナ」に限ったことではなく、これからはあらゆる「感染症」にたいして過敏に反応するのではないでしょうか。そして、自ら律すること、、、

常に人と接することを意識する。マスクなどで防御をする、清潔管理、体調管理の徹底、、、こうした自律的な生活が常識とされる世界になる。厳しいなぁ～、どこかで発散しないとみんなココロが病んでしまうぞ！

外を走る時も「ディスタンス」に注意して。ランニングのときもマスク着用でと言われます。ですが、時にはマスクなしで思い切りゼーゼー息を切らせたい。人の通らない田舎の夜の田んぼの中だったら大丈夫。

一応バフを巻いて走りますよ。人通りのないときには首までさげてゼーハーします。まぁ夜なんで田んぼの中に人はあまりいないかと、、、思ったら結構いるｗ。3人ほどすれ違いました。バフしてて正解＾＾ｖ。

ちょっと時間が遅かったので7ｋｍほどで終了。だいたい1ｋｍを6分ペース

です。やはり右膝内側がギシギシする感じがある。激痛にはならないけど、ちょいと痛む時がある＝鵞足炎かな？でも気分転換もかね騙しだましスロージョグで様子みようと思います。

これくらいのペースならちょうど良い感じです。

土曜の午後ラン

久しぶりの午後ラン。ていうか久しぶりの土曜の半ドンである。ここんとこコロナ騒動のおかげで休みがなくなった。一般的な世間様とは真逆の生活をしている。やっと、少々、落ち着いてきたので半日で仕事を切り上げてきた。梅雨入りも近そうだし晴れてるウチに昼ランを少しでも走っておきたい。夜な夜な走るばかりだと、妖怪人間みたいだ、いや正直「恐怖新聞」配ってるかのような気分だもの＾＾；

それで、時間もあるんだし、久々に10ｋｍは走ろうと思ったです。快晴とはいえ、午後4時前だと日射しも陰り始め、風もソヨソヨと良い感じだった。気温は23℃ちょっと高いかなと思いつつ、でも気分UP爽快で走り始める。

やっぱり膝の違和感がある。走ってるウチにあまり気にならなくなったんだけど、無理せずスローペースでいこうと思う。でも気付けば5分30秒ペースに上がっている。気分が乗ってると自然とペースがあがる。足の違和感もどんどん消えていくし、

「お！これイケるんじゃない？」、

「いや、待て。無理すんな＞オレ」

「テンポ良く行こうぜ」

みたいに脳内で自分語りしながら走る。気持ちいいなぁー、やっぱり明るいうちの方が走ると気持ちよいかも。自分的に久々のランを良い感じで走ってました。

が、5ｋｍで一気に疲れが出てくる。足が重くなって、ペースが落ちてくると、あ、やっぱりこれ膝痛いワ。とネガティブなことばかり気づき始める。10ｋｍくらいな大丈夫だろうと思って、飲み物も持たずに出てきたが、暑いｗ。うぅぅ、ネガティブが空回りしはじめる。

どうにかこうにか。自宅が近づくいてペースを戻せたけども、早く終わってしまいたいと焦ったにすぎない。うーん、膝の状態もあるけど、もう少し気持ちよく走れる時間を延ばさないと、距離は増やせないなぁ。も少しポジティブ思考でランしないと！

今日の課題：気持ちをアゲて走ること