VO2 MAX

横浜の全力中年 (id:Alloutrun)さん、さつか (id:satsuka1)さんのところで、続けてVO2 MAXの値が出されてるのを見て、恥ずかしながらだけれども自分のVO２ MAXもさらしてみようと思った＾＾；、ふはは！全く足元にも及ばない数字です。

この数字の意味自体があまりよくわかってないんだけど、GARMIN君によるとフルマラソンのタイムが3時間45分だったかな？いや、それ無理。最近のフルのタイムは5時間も切れないありさまに、、、 

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（うーんと、GAMIN時計では予想タイムとか表示できるけど、スマホ＆PCなどでGAMIN CONNECTからは予想タイムはわからないのかな？？）

まだまだ使いこなせていないので、宝の持ち腐れなんですけど。この機会にGARMIN君ももちょっと研究して、これを生かして練習するようにしたいものだ。現状では、月のログをとって走行距離が100㎞超えてるかどうか確認してるのみなので＾＾；。

もっと有用に使わないとなぁ。そもそもが走り込み不足で、GARMIN君をの数字を生かすとか以前の問題なのだけども。もっと距離を踏まないと！そもそも、最近はAppleWatchで十分足りているのです。ま、いいか＾＾

梅雨の夜のランは結構気持ちよい

もう、週一ペースでしか走っていない。久々に10km走っとこうと思い、海の方へ走りだした。家を出た頃はまだうっすら明るかったが、港の辺りに着く頃にはすっかり暗くなってしまっていた。誰もいない。と思ってたら船の手前に一人、そして引き返す駐車場で一匹。

普段はこの時間でも結構ランナーもいるんだけどなぁ。気温は20℃くらいか？7月にしてみれば涼しくて走りやすいんだけどなー、といいつつ自分のタイムのお粗末さは棚にあげているｗ。10ｋｍ目指して走る時には、1km＝6分ペースが精一杯だ。まぁまぁ心地よいペースでもあるのだけどね。うーん。週一回10ｋｍ走るのと、毎日もしくは2日に一度3ｋｍくらいコンスタントに走るのと、どっちがいいかなぁ。最近の自分の時間の作り方だと、このどっちかだ。さて、どうしたものか。走り込み不足の梅雨だ。

梅雨空の下再び

梅雨の合間。完全に晴れてるわけではなくて、少々雨交じりの夜に走りにでた。先日からの左の踵の痛みも走ってるときは無問題！気温は24℃で、7月にしては涼しいほうだろう。

それに、時折小雨がぱらつくなかだから結構心地よいなと思ったのだが、全然ペースは上がらず。湿度の層が身体にからみついて前進をはばるような感じだ。気のせいだと思うけど、全然ペース上げられずに6分台/ｋｍというのが精一杯だった。

で、今朝のこと左の踵の激痛に襲われた。朝、尿意をもようし起きて、ベッドから左足をついたとたん。痛っ！というか痛みはそれほど激しくはないが、全く力がはいらない。踵で体重を支えられない。踵を浮かしてつま先立ちで歩けば問題ないのだが。悪化したかもだ。ちょっと休足しないといけないかな。当分は筋トレメインにしよう。