朝から大雨警報・洪水注意報がずーっと出てるんだけど、なんだこの空は！遠くに軍艦の艦橋のような雲が立ち上っていて、そこへ一筋の雲が突っ込んでいるけども大丈夫だろうか？などと心配してるより自分が溶けてしまわないかを心配した方がよい。アスファルトがずぶずぶになって足が沈み来ないうちに、車までたどり着か無ければ、、、もっとも車中も灼熱の監獄には違いないが。
きっと、後ろから追っかけてくる『虎』も、バターになる間もなく一瞬に気化するのではなかろうか？
７月走行記録
7月は、なんだかんだ雑務が押して、仕事が忙しいなかにかかわらず結果として良く走った。梅雨の時期にもかかわらずも、空梅雨だったことも幸いした。気温は高めに推移したが、雨が降らなきゃ問題なく走れる。雨が降っても、この気温なら濡れることも問題ない。２、３回ばかり豪雨にもあったが＾＾；まぁ、吹雪に比べれば楽勝！なんといっても一番ツライのは冬の積雪とアラレだからねーｗ
【７月のラン集計】
アクティビティ:15
距離:181.60km
時間:18:43:02
GarminのGPSウォッチを使ってるので図のようにGarmin Connectで管理できる。Garmin ConnectはデータをCSVエクスポートできが、これまで何度やっても文字化けして使い物にならない状態だった。たぶん文字セットが違うんだろうと、、、いろいろ試していたが駄目だったのである。たまたま参考になるページを発見したので紹介しておく
ここの中に下記のようにあった
備忘録
Garmin ConnectからランニングデータをCSVへのエクスポート時に文字化けしていたので
以下の方法で修正。
1.エクスポートしたCSVファイルを右クリック→[プログラムから開く(H)]→[メモ帳]
2.開いたファイルを[名前をつけて保存(A)]→「文字コード(E)」を「ANSI」に変更し上書き
結果、これでcsvでエクセルに文字化け無く読みこめるようにはなった。が、文字化けは解消したが、時間のところのデータが変。たとえば
53:53:00
3:28:09
だが、上は53分53秒、で下は3時間28分09秒なのだ。桁があわない。セルの中味を確認したら、下記のようだった
1900/1/2 5:53:00
3:28:09
うーん。『1900/1/2』なぜに西暦っぽいのが入ってるのと、そうでないのがあるのか、、、このままだとエクセルで管理は難しい。面倒だ。
さてと、8月はどうしようか、ちょっとトレーニングの中味を工夫しようと思っている。これまで距離を伸ばすことばかり考えてきたが、ほとんど自己流だ。ネット（皆さんのブログ参考になってます）等でトレーニング結果を見る機会も増えて、自分もちょっとトレーニングを勉強しなきゃなぁ。と、思う。ちょっと身体的に疲れが貯まるなぁと思う日々も多くなってるし、量でなく質を追求すべきかと、思った次第です。なにか良いアドバイス（書籍なども）ありましたらご紹介下さい。なお、目標は10月30日の富山マラソンです＾＾/~
30℃ランニング
10kmをほぼ一時間で走る。これくらいが調度いい感じになってきた。10km走れるようになっただけでも満足だったのに、人並みにタイムも気になり始めて、1時間を切るように心がけるようになった。最初はもうゼーゼー必死で、、、最後らへんには失速して1kmを10分くらいの、まるで散歩で歩いている人にも抜かれるようなスピードで、それでも止まらずに走ることだけ考えて走っていたのにね。
今ではトレーニング・メニューも考えるようになって、今日はゆっくり1kmを6分切るくらいで初め、ラストは1kmを5分にしようとプランをたてて挑戦。最初は6分超える位でゆっくり入って、ラストに5分台とペースアップ走ができた。もう最後は顔に流れる汗を間もおしみ、汗だくで走る。走り終えたら、先日の雨に降られた時のようにグッショリだたｗ。満足、満足。そして気温が30℃もあってビックリ、汗をかくわけだ。でも気分はとても爽快！満足！
